自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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因有廚房，家，讓人牽腸掛懷。 我有一間廚房，儲滿琳瑯滿目的糧食。 一向節儉，為著對糧食的偏愛，我仍買了橡木櫥柜。掩上帶著原木香氣的門，糧食的氣息，便與山林氣融泄，恍如棲居自然。 我喜歡把糧食裝在精美的陶罐里，陶罐是土，糧米來于土，安于土。 我喜歡在靜靜的清晨，取一罐稻米。顆顆飽滿的米粒兒，從罐兒里跳出，滑過我的手指，跌進清水，它們在清水里蘇醒，憶起在綠色的田野里醉人的成長：春天里，淺雨微風，它悠悠然拔節抽穗；夏日里，蛙語蟬鳴，它將一首首綠色詩歌，吟落田疇；秋陽中，它披淡金的禮服，被一只長滿老繭的手沉甸甸托起，顆顆飽滿，籽粒里滿盛著清露、陽光、星輝、蟲鳴和蝴蝶翩躚的影子，它還記得從小到大，那雙粗糙的手一遍遍撫過它的種子、莖葉、穗芒…… 我喜歡在靜靜的清晨，看一簇跳動的火苗撩撥起水的熱情，稻米翻舞，醉酒般將一生的芬芳潑墨般傾灑……灶火是迷人的，幾千年前，人類渴望溫暖，燧人氏找到參天燧木，見無數鳥兒正用嘴啄木，火花兒飛舞如繁星灑落……此后人們向火而食，圍坐成一家人；擁火而眠，有了家的溫暖。 惦念著家里的一脈米香、一簇火苗，離家的步子有了牽掛。 我有一間廚房，那里有一張溫暖的餐桌，快節奏的日子，這方寸之地讓焦灼的心安定下來。 我喜歡一個寧靜的傍晚，或許剛結束一周的工作，換一張淺色的桌布，插一蓬淡綠的雛菊。桌上的晚餐并不豐盛，餐具也質樸粗拙，然而砂鍋里有孩子愛吃的牛肉滋味濃郁，白色骨瓷盤里有先生鐘愛的綠葉菜，蓋碗里是父親習慣了的餃子或湯面。一定有酒，父親喜歡，我也樂著陪他喝上兩口。向窗的位子是父親的，方便他一進門就坐下，他喜歡抬起頭，眼前寬敞明亮。 我有一間廚房，臨窗一個小小的茶臺，暗紅的桌椅，青白的茶具。我喜歡在清晨稻米的香氣里沏一杯綠茶，閑閑地看窗外新醒的喜鵲在樹影兒里唱一支傻傻的老歌，看忙碌一宿的老貓等著主人給它開門，看早行的人咬著早餐急匆匆去趕地鐵……或是在準備好一桌用心的晚餐后，泡一杯老茶，在夕陽中看茶色漸濃、暮色漸沉，聽兩個輪椅里的老人慈和爽朗的笑語……絡繹的人流里，等著兒子頎長的身影匆匆而歸，或是先生的笑臉和車影在窗前一閃而過，我便喝盡一盞茶，笑盈盈坐到餐桌前。 我有一間廚房，廚房有一面向街的窗，窗上掛一面竹簾，白天，竹簾垂落，世間煩囂隔在簾外，簾隙清風徐來，日影被篩成細瘦的圖案，斑斑駁駁，落在地上，惹一室清幽；傍晚，卷起竹簾，橘色的燈涂亮窗子，讓奔波勞碌的人們，記起回家的幸福。 站在窗前，看槐花灑落的路延伸到遠方，綠色槐陰漸濃，父親坐在長椅上，笑吟吟看向路的盡頭，那是家人回來的路。今天周末，我有暇陪父親吹吹晚風。 幾千年前，神農將土地變成了人類的依恃，城市生活又讓人類遠離土地，人們的心在鋼筋水泥中枯萎。幸有廚房將神農的賜予與我們聯系在一起。走進廚房，鞠一捧米燒飯，拈一束青蔬炒菜，在樸實的煙火氣中，我們的脈息與土地相連，枯萎的心漸漸豐盈。 眷戀著廚房，其實是眷戀著生存的根本，眷戀著土地；農耕文明讓我們安土重遷，不忍遠離故土，因為家鄉有我生息的煙火，這樣的情結，已輪回在血液里。 愈是眷戀著廚房、眷戀著家，愈確信人世有輪回，我們帶著眷戀的種子來到人世，又將帶著眷戀重返前世，在那世里，整理千年來人類珍惜的情懷，預備著下一世輪回。 時光靜靜地流，我坐在廚房，感動于今世有家、有一間廚房，更感動于時空的遼遠無際。 作者簡介 趙慶梅，七十年代生于內蒙呼倫貝爾盟，現北京市東直門中學高級教師。崇尚自然，愛好讀書、寫作。 +10我喜歡
一 “當愛情發生的時候，就像《泰坦尼克號》的女主角，會做出好笨、好傻、好錯的事。只是，在愛當中無所謂對錯，對錯都是為了愛!” 帶女兒去看獲得奧斯卡十一項大獎的《泰坦尼克號》，看完，她的眼睛、鼻子都紅了。 “你掉眼淚了，對不對?”我問她。 她點了點頭。 “那女主角漂不漂亮?可不可愛?”我又問，“你欣不欣賞她?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “漂亮、欣賞!”她很簡短地答。 “她乖不乖?是不是好女生呢?”我再問，“你要不要學她?” 小丫頭想了想，搖頭：“不乖，不是好女生。我不要學她。” “她哪里不好了呢?”我促狹地逼問。 “她不聽媽媽的話，在船上亂跑，還要跳海，還跟著壞男生到不該去的地方，又學亂吐口水，又學喝酒跳舞……”小丫頭居然數落了一堆。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我一笑：“她那么壞，你為什么還為她掉眼淚呢?” “因為我感動”。 “你還欣賞她嗎?” “欣賞!”她居然毫不考慮地回答。 二 一位老朋友帶著他的第二任妻子來訪。 他和他的第一任妻，曾經有個膾炙人口的故事。 那時候他被調回臺北，臨走，把家交給一位同事照顧，說等他一切安頓好，就來接。 幾個月之后，他回來了，在機場熱情地擁吻他的太太。 太太表情很不自然地把他推開。 由那同事開車，回到家，三個人才坐下，太太就開口了：“我不想跟你走了，我要離婚。” “離婚?你要嫁給誰?” 太太轉頭，看了看那位同事。 他懂了，沒有吵，沒有罵，只是提起皮箱，叫車到機場，立刻飛到臺灣，而且不久就再娶了。 “你看，他多好，失之東隅，收之桑榆。”老朋友離開后，我對太太說，“新娶的比他前妻既年輕又漂亮。” 太太笑道：“你怎么不講，他上一任老婆跟的那個男人，脾氣也比他好多了。” 我一怔，接著說：“你怎么不講，他上一任老婆不是很溫柔嗎?他的脾氣也改了。” 太太點點頭：“當初他要是像現在的脾氣，太太也不會跑了。” “是當初錯了嗎?還是現在對了?”我問，“又或是，當初錯，造成了現在對?” 她攤攤手，沒說話。 三 溫莎公爵的遺物，舉行了拍賣會。 大到簽“遜位書”的桌子，小到“真空包裝”的結婚蛋糕，都賣到了好價錢。 買了一本拍賣專刊，只為好奇，想看看是怎樣的女人，使愛德華八世居然是“不愛江山愛美女” 書里印滿兩個人的儷影，從皇宮到游艇，從初次相遇的宴會，到老年時的廝守。只是怎么看，都沒見到我想像中的絕代佳人。 這并不美麗的女人，先嫁給史賓賽，不和，離婚。 離婚不到一年，又嫁給辛普森，去了英國。 接著遇到英國王子，開始暗通款曲。 一顆又一顆、一串又一串，價值連城的首飾，由白金漢宮送到薇莉絲——辛普森夫人的手上，掛在那40歲女人的胸前，到皇族的宴會中展示。 流言鬧得滿城風雨，辛普森氣得摔門、痛哭，他們終于離婚。 那離婚兩次的女人，居然使大英帝國的國王，拋棄了他的江山和子民。 溫莎公爵夫人何等聰明? 溫莎公爵何其愚昧? 抑或—— 既然愛，就無所謂聰明與愚昧? 四 戴安娜王妃遇車禍死了。 鄰居老太太在門前樹上綁了黃絲帶。她的房間里，擺滿了戴妃的照片和剪報。 “多美麗、高貴、善良的女孩啊!”老太太摸著照片說，“可惜嫁到了皇家，受了苦，又有一個不忠的丈夫。” “是啊!”我說，“所以她也不忠了，保鏢、馬術教練、心臟醫生、多迪……” 老太太沒讓我繼續說，把話接過去：“查爾斯王子太笨了，他居然愛那個已經嫁了的卡米拉。幾十歲了?卡米拉，又老又丑，哪點比得上戴安娜?” 我笑起來：“他的先輩不也一樣?薇莉絲有哪點值得溫莎公爵為她放棄江山?” “英國王室專出笨蛋!”老太太沒好氣地說。 五 女兒放學了，一進門就喊：“今天的功課好好玩，老師要我們變成‘灰姑娘兒’的后母，寫一段話。” “你要怎么寫呢?”我好奇地問。 “我要寫，我愛灰姑娘，可是我更愛我的兩個女兒，希望她們能被王子選上，所以不要灰姑娘去參加舞會。”女兒說，“很奇怪，我一變成‘后母’，就覺得好可愛了。” “真是好點子!”我蹲下來，對她說，“你長大，就會發現，其實每個人都有善良的一面，他們都愛他們所愛的。當愛情發生的時候，就像《泰坦尼克號》的女主角，會做好笨、好傻、好錯的事。” 我親親她：“只是，在愛當中無所謂對錯，對錯都是為了愛!” +10我喜歡
小瑜，我坐G256次來了，比原來遲了兩個小時，你遲點來接我吧。”微信里傳來胡軍那有磁性的男中音。 那個叫小瑜的女孩，閃動著黑白的雙眸，側著耳朵，認真地聽著。 比原來遲到兩個小時，她的眉頭微微有點皺了皺，不開心地咬了咬嘴唇，不過她還是摁下手中玫瑰金色的手機，對著話筒，甜甜地說道：“我知道了，到時候去高鐵站接你。” 聲波通過微信傳給了她的心上人，嘴角上掛著的甜蜜微笑已經讓全世界都知道這個女孩正經歷著愛情的甜蜜。 他們倆已經相戀兩年九個月零二十天了，今天正是相戀一千天的日子。胡軍又從信城坐動車來看她了，她能不開心嗎？ 兩人第一次見面就在高鐵上，小瑜買了三號車的7座A，結果坐錯了位置，坐在四車的7座A上，那正巧是胡軍的位置。 后來胡軍描述說他第一次看到小瑜的時候，心就被打動了，其實這也是小瑜的感覺，那一刻，他們都相信一見鐘情了。 在高鐵上結緣，一路上，兩人越聊越投機，相見恨晚，坐過了站都不知道。 戀愛中人，分開的時間如度日如年，相聚的時光似白駒過隙。小瑜總是抬腕看表，好不容易捱到車子進站的點，她在信城北站的出站口，伸長了脖子等著胡軍。 “嘀”的一聲，雖然輕微，卻敲在小瑜的心上，是胡軍的微信，他這次用文字留言：你到二號站臺上來，我等你。 小瑜心里納悶，這個胡軍今天葫蘆里賣得什么藥，他到站了嗎？為什么還要讓自己上站臺？ 小瑜拿出手機拔胡軍的號碼，可那邊總是忙音，她心里有點急了，踩著白色高跟鞋的步伐有點緊，“得得”的往站臺上趕去。 她從進站的地道走向二號站臺，大理石的階梯，光亮照人，它們每天迎來送往著多少旅客，也見證了兩年多來胡軍和小瑜愛情往來的腳步。 一級一級……小瑜走得有點氣喘吁吁，她著急找到胡軍，昂起頭使勁往站臺上看。 她終于找到了，胡軍已經站在上面了，他一米八的身高，帥氣挺拔，一身黑色的西服正裝，手捧著一大捧鮮紅色的玫瑰花，正笑瞇瞇地跟車站的動姐說著話。 那個動姐穿著一套藏青色的制服裙，雪白的皮膚，貝雷帽上的路徽閃閃發光，她一笑兩個小酒窩，青春靚麗。 這個動姐小瑜好像見過，胡軍經常坐動車來看她，有一次東西拉到了車上，還是這位動姐幫忙找回來的。 小瑜知道動姐姓趙，胡軍戲稱她為“趙大美女”。 見兩人如此親昵的有說有笑，小瑜的身體僵在那，往上邁的步子比灌了鉛還沉。 兩人沒有看見小瑜，繼續有說有笑的，胡軍體貼地遞給“趙大美女”一瓶水，她望了胡軍一眼，笑得很甜蜜，小瑜熟悉那種被呵護地照顧，胡軍怎么能像照顧自己一樣對別的女人呢？ 接下來的一幕更讓小瑜驚呆，胡軍居然把自己懷中的玫瑰花遞給了“趙大美女”，“趙大美女”含笑接了過去，嗔喜地說了句什么，小瑜聽不清，但她聽到自己心碎的聲音。 小瑜立住了，她的耳朵“嗡”地一聲響，頓時覺得自己像被人拋棄地破舊洋娃娃被甩在那，眼淚已經不爭氣地開始在眼眶里打轉了，她立在那里，愣了半天。 正跟“趙大美女”說笑一臉陽光的胡軍回頭時猛地發現了她，他稍稍愣了一下，居然沖她招了招手。 小瑜的心糾結地厲害，這胡軍太過份了，到了信城北也不出站，這是有了新歡跟自己攤牌嗎？ 那我索性成全了他們，小瑜邊想著邊轉身往回跑，不管胡軍在后面大聲叫她的名字。 可穿著高跟鞋，淚眼波娑的小瑜實在是跑不快，她踉踉蹌蹌地往回跑著，一個不小心，重心不穩，腿下一軟，眼看就要撲倒在地跟大理石地面來個親昵接觸。 胡軍從后面追了過來，一個大熊抱，已經把她牢牢攬在懷里了。 小瑜驚魂未定，花容失色，胡軍劈頭蓋臉問道： “你干什么？怎么來了還不上去，快跟我來。”說完，他不由分說霸道地扯著她向站臺上走。 小瑜覺得委屈極了，拼命忍著已經在眼眶里打轉的眼淚，她被胡軍扯著向站臺上走。 小瑜覺得腿不是自己的了，像踩在棉花上，也不知道自己怎么走上了站臺。 “趙大美女”站在那，捧著那捧鮮紅的玫瑰立著，見他們走來了，她大方地沖著小瑜微微一笑，對著地上，做了一個請的手勢。 小瑜思忖著這是勝利者的示威嗎？她在賣什么關子？小瑜奇怪地順著她的手指，向前面的地面上看去。只見一個大大的藍色的心擺在那，再一細看，那是一張張高鐵票首尾相接，在地上圈出了個大大的心形。 胡軍牽著小瑜走進藍色的心中央，單膝著地，深情款款地對她說：“親愛的，這是我一千天來來往的高鐵票，它們組成的藍色的心，正代表我愛你的心，有它們的見證下，我今天在站臺上正式向你求婚，嫁給我吧。” 話音剛落，“趙大美女”像排練好地遞上來了那捧鮮紅的玫瑰，胡軍接過玫瑰花束，含情脈脈地舉向小瑜。 跌入谷底的小瑜一下子被幸福沖上了浪尖，她的眼淚再也忍不住了，甜蜜的珍珠紛紛落下。 她嬌羞地低下頭，使勁點了點，伸手接過那捧美麗的玫瑰，笑容比花更嬌美動人。胡軍站了起來，幸福地把她摟在懷里，旁邊的旅客和動姐們鼓掌，一起祝福這對幸福的新人。 旁邊一輛白色的動車緩緩啟動，流線形的車身迎著風，駛向遠方。 文：塵世伊語 +10我喜歡
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