自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創： 墨上塵事 1 三姐的小名叫三定。 給女孩子取這么一個奇怪的名字，以我家當時的情況來看，不會有別的寓意，是父親和一家之主的奶奶，對他們向往的人丁興旺兒孫滿堂的理想生活產生了懷疑，而果斷表達了他們鮮明的立場。很顯然，他們的愿望落空了。 我和弟弟們和三姐之間從來都是直呼其名，準確一點說是直接喊對方小名。這種沒規矩沒大小的壞習慣，一直延續到現在。 熟悉三定的人，大都會不無惋惜地說：要不是眼睛......三定可真是個人才。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 誰說不是呢？我也一直是這樣認為的。 在外甥女的婚禮上，三定沒有絲毫的扭捏，毅然接過主持人手里的話筒，代表娘家人講話。她用土洋摻半的普通話，將那些從收音機里，從別人家婚禮上聽來的學來的時髦詞語客套話，加上一些大實話，打包送給了女兒女婿和各位來賓。沒有稿子，也用不著稿子，竟然很流暢，基本沒打磕巴。 外甥女對她媽媽當天的表現頗為滿意。 三定的英勇事跡，遠不止這一件。 磕磕絆絆一言難盡的日常生活，無時不被家人牽掛和惦念，卻因為很多時候她出人意料的應對策略，成為家人相聚時被善意調侃的對象。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 高考結束后，三定決定去一趟州招生辦。送她去那要害部門的大嫂回來后，說起這一趟姑嫂二人的招生辦之行，憋不住大笑。大嫂說：“這個鬼，裝得太像了。進人家辦公室，不讓我跟進去，自己進去了。你們猜她是咋進去的？敲門后，人家請她進去，她扶著墻，腿抬高，慢慢試探著往里走，真就像啥也看不見一樣。進門的時候腳下故意絆了一下，眼看著就像要摔倒了......。” 外甥以不錯的成績考入內地的一所軍校，三定私底下沾沾自喜，以為是自己的苦肉計演得太好太逼真，博得了招生辦領導的同情，幫了她兒子的忙。 2 三定會蒸饃饃。 三定的饃饃可不是小區門口饃饃店一塊錢兩個的小饅頭，那個太小氣。她的饃饃是長方形的，像小孩枕頭般大小，拿起來掂一掂，一個足有一斤重，手拍上去發出“嘭嘭”的悶響。撕下白胖宣軟的一塊塞入口中，濃郁的手工酵面的微酸和木頭的清香混合在一起的特殊的味道讓人吃了還想吃。那是很久以前鄉下家里的味道，母親的味道。這種饃饃只有在三定家外屋的大灶臺上，用她那四四方方的，被時間的蒸汽熏蒸成深褐色的半人高的木頭籠屜，用她的獨家秘方“小酵子”才能做出來。 她的饃饃，和當地出產的一種氣味濃烈的，名叫“椒蒿”的野菜一起，成為最受我們歡迎的土特產。 怕她累著，電話里交代了多少次，沒地方放啊，少帶點兒。不聽。晚上必定是一次又一次偷偷從炕上爬起來，查看面發的情況，接面揉面餳面，捅爐子架火，整晚上就沒怎么睡。 想象太陽剛剛升起，東邊山梁上走著肩扛手提蛇皮袋子布袋子，送二姐去大路上等車的三定，初升的太陽把兩姐妹的影子扔在山梁的這一邊，拖得很長很長。 二姐將一大袋饃饃提上樓，扔地上，又好氣又好笑：“三定怕我把裝給你的饃饃自己留下了，不放心得很，繞著圈子交代了又交待。咋那么一個禍害！” 在我家，“禍害”是昵稱呢。 三定愛干凈。 三定的一雙手不管什么時候伸出來，都露著十個光禿禿圓乎乎的指頭蛋。小時候很奇怪，從沒見她找過剪刀剪指甲，她的指甲怎么會變成那樣的呢？后來慢慢發現，在沒人的時候，她經常偷偷把指頭塞進嘴里，用牙齒一點一點地咬，一點一點地啃。她認為指甲藏污納垢，很臟。 也許是不忍心直面她的不幸，我竟從來沒問過她，她的腳趾甲是怎么剪的，我同樣也沒見過她剪腳趾甲。 3 三定長我兩歲。 我常常想，假如我是三定，我現在又在做什么呢？我有沒有她一半的勇敢，來面對這個殘酷險惡的世界? 也許厄運降臨到任何人頭上，你除了硬著頭皮往前走，真的是沒有更好的選擇。 四十多年前春天的太陽，暖洋洋地照著那個與廣袤的戈壁毗鄰的小村子。低矮的土坯泥巴墻圍起的院子里，屋門是敞開著的。 母親將正在和我玩耍的三定抱起來，放坐在炕沿上，轉身從案板上拿起一把鍋鏟，走遠一點，再走遠一點，站在門檻上，舉起鍋鏟問三定：“這是啥?” 然后是勺子，剪刀，笤帚。屋里能找到的，拿起來容易識別的，也只有這幾樣東西。 很多年后，我還清晰地記得母親輕嘆一聲，頹然坐回炕沿上的那張沮喪的，瘦削的臉。 生產隊的場院里正在放映露天電影，銀幕上一明一滅忽閃著的亮光，映照著一張張年輕的，年老的，緊張的，興奮的臉，誰也不會注意到那個坐在人群里打瞌睡的女孩。她被電影里突然響起的槍聲，演員突然的大聲說話聲驚醒后不安地左右看看，發現并沒有人注意她，側耳聽一聽劇情，沒聽出個所以然，遂俯身拿起板凳，悄悄擠出人群，在月光下下穿過清寂的巷道，默默走回家去。她的背影孤單又落寞。 我很忌憚“瞎”那個字，也從來避免使用它。我認為那是漢字中最惡毒冰冷的一個字。 上一年級的時候，有一次課間休息，我和鄰桌女孩因為一句話差點大打出手。她說的那句話是：你三姐的眼睛是不是你媽拿剪刀戳瞎的？這只是孩子之間不知深淺的玩鬧，我卻像胳膊肘上結了痂的疤又被別人無意間給摳開了般跳了起來，連哭帶嚷撕拽著她不放。同桌不知所措，一臉吃驚地望著我。大概我的樣子很陌生很兇，嚇住她了。 我不知道她那句話從何而來，但母親沒把三定當做一個殘疾孩子對待倒是不爭的事實。我從來沒有看到過母親對三定有過額外的關心和疼愛。喂豬、喂雞、洗衣、做飯，能干的事兒一樣不少，做錯了事情，受的責罰挨的罵一樣不比我少。我對母親的“心狠”多有不滿。想不通連來村里賣藝的孩子，都能激起母親泛濫的母性柔腸，給領回家來，做好吃的，給補破了的衣服，為什么單單對自己的女兒卻如此的苛刻？直到現在，看到三定能獨自坐車進城，獨自去醫院看病，能自己過馬路，能扛著大袋的羊肉、饃饃搭上長途汽車，去幾百公里外的另一個縣城，看望在那里做中學教師的女兒，我才開始佩服母親的英明。 4 父親生命的最后一年，已經生活不能自理，死亡對他來說就是解脫。 靈堂里，只有三定哭得肝腸寸斷。她用頭上的白孝布遮臉，哭聲凄慘：“······大啊，你不知道這些年我咋過的呀，我苦啊·····”，她哭訴著一個人帶孩子的不易，因為姐夫的懶惰，下雪了，苞米收不到場上的難行。 我驚訝地發現，哭靈不是偏遠地區老年婦女的一項特殊技能，是人在極度悲傷和絕望時的無師自通。借逝去的至愛親人，傾倒無法抗拒的命運里注定無法順遂的人生，無法言說的苦痛。 我輕輕拉一拉她的袖子，她感覺到了不妥，立刻噤了聲。 傍晚十分，村口大路上火光熊熊。這是鄉下送亡魂上路的儀式。三定拽住姐夫的棉衣后擺站了起來。她把手塞進姐夫的腋下，抓緊他，跟著他的腳踩出的雪窩子，跟上了開始圍著火堆轉圈的隊伍。在寒冷的曠野里，這兩個跌跌撞撞踉踉蹌蹌的人，讓人有相依為命的感動。 我對姐夫的不滿，在這一刻煙消云散。 5 快中秋節的時候，接到三定的電話，說她養了好幾百只雞，長大了，賣不掉，每天要喂好多麥子，問城里有沒有人要？ 把店里的事兒交給二姐，我坐上長途汽車回家鄉，去幫她賣雞。 縣城的農貿市場找到收購活雞的攤點很容易。快過節了，生意很好，一聽說那個不算太遠的山里，竟然有人家養了那么多的雞還愁賣，雞販們立刻圍了上來。 兩個收雞的人跟著我去三定家。 秋天的山野氣候宜人，景色很美，坐在摩托車后座上的我卻沒有心情去欣賞它。這種健全人輕而易舉能辦到的小事兒，身體不好，尤其是眼睛不好的人，卻要絞盡腦汁費盡周折，命運為什么這么不公平？ 因為沒有像樣的雞舍，雞們白天跑出去，在山坡上，在房前屋后啄草，吃蟲子，到天快黑了才浩浩蕩蕩地歸來。院子北邊，一溜坍塌了一半，沒翻蓋的破房子就是它們的家。同一屋檐下，人雞和諧相處。雞群所過之處，遍地雞毛草屑，人一不小心就會踩到雞糞，連屋內也不能幸免。 包著頭巾，一身灰土的三定，和同樣視力不佳的姐夫忙著撒雞食抓雞，幫著雞販抬秤過秤。她的凌亂的，灰暗，破敗的家，讓人看著心酸又難過。 面對兩個孩子依戀的眼神，又藏包，又拽胳膊的真誠的挽留，我狠下心來，沒有再多住一晚，逃也似的搭上了去鄉里的小公共汽車，轉道去縣城投宿朋友處。我恨自己無能，對她的困境難有實質性的幫助，只能眼睜睜地看著她受苦而束手無策。在那個家多呆一分鐘，對我更是心理上精神上的雙重折磨。 6 二嫂說，三定上電視了，在本縣新聞里看到的，說是身殘志堅養雞致富的模范。 我沒有特別高興。沒有人能真正體會一個視力模糊的人，如何將一只只嬌嫩的，不忍心觸摸的小東西，一點一點喂養成一只只肥壯的，搶吃搶喝的生靈。擔心賣不出去，愁得一宿一宿睡不好覺，好不容易找到了買家，又被黑心的雞販子克扣了斤兩，到最后一算賬，根本就沒掙錢。 鄉里取消了三定的低保。 這一次，她沒有像以前一樣，去找鄉長，去縣民政局“上訪”，搬出黨的殘疾人政策據理力爭。原來是鄉干部一席話，讓她突然有所觸動。 女干部說：“你兩個娃娃都是公務員，你得給娃娃們留臉面，你再要低保，不是給娃娃們丟人嗎?” 三定沉吟半晌，沒說什么，悄悄回家了。 二嫂說：“這下子再聽到鄉上的干部來慰問，不用急失慌忙跑進屋，撤掉新單子，新被子，換上破爛裝窮了”。她知道這是和她開玩笑，抿著嘴笑了。 7 在縣城三定給兒子買的新房子里，我端來一盆水，蹲地上，用清潔球擦洗地面。房子裝修完好幾個月了，瓷磚上還有水泥和各種膠殘留的印跡沒徹底清理干凈。她跟著我的進度不斷挪著小板凳，和我說東說西。 手機響了，她掏出她的那部老人機，按下接聽鍵，臉色立刻變了，聲音提高了幾度：“他不是愛罵人嗎？那就一個人過算了，還喊我回去干啥？反正我肉也背來了，米面都有，再罵人我就住這里不回去了、、、、、”。原來是她正在休假的兒子打來的，勸她回家和老漢好好過日子。 周圍鄰居基本上都搬走了，一天很少能看到幾個人，孩子怕他父親孤單。 8 兩歲多的小外孫女說：“王奶，你眼睛不好。” “啥叫“眼睛不好？”” “眼睛不好就是看不見嘛。” 一轉身“蹬蹬蹬”跑過去站遠一點，舉起小手，伸出一個指頭：“這是幾？” “不知道”。 ““不知道”就是看不見嘛！” 電話里的三定，說起她的小外孫女，聲音變得很柔和，看不到她，也知道她面帶笑容。 我怎么覺著有些似曾相識？ 作者簡介： 九姨，原名俞建玲。一個努力想讓閱讀成為有趣兒有意思的饕餮享受的碼字愛好者。現在烏魯木齊某物業公司工作。 +10我喜歡
時光輾轉，四季輪回，花兒有盛放衰敗，小草有繁榮枯萎，榮衰盛敗，宿命輪回，此乃生命之根本。落葉終歸根，萬物仍流轉，我們每一個人的生命里亦有悲喜交加，生離死別，無論你舍得，無論你不舍得，我們終將散場，我們終將離開，我們終將告別這個美好的世界。 經歷了太多的大起大落，見過了太多的生離死別，逐漸地慢慢明白了，生命有時真的很脆弱，我們眼睜睜地看著身邊的人一個一個地離我們而去，自己卻分擔不了他們的痛楚，在這些至親人兒生命結束的前一刻，我們顯得是那么的無能為力，那么的無可奈何。 生命，是一件多么不可多得的美好事物。想想那些整天鎖在病房里的人依然微笑地面對太陽，想想那些身患絕癥的人兒依然快樂地過好每一天，而現實中的我們卻錯把抱怨當作是日常，錯把爭吵當作是習慣，錯把喪氣當作是理所當然。我們在一天天地浪費著生命，我們在一天天地放棄著生命，直到有一天，深愛的人突然的離去，我們才知道去痛心，我們才知道生命的重要性。 人，就是這么的不懂珍惜，我們明明擁有著世界最寶貴的東西，卻還是不開心，卻還是不快樂，卻還是感覺不到幸福，因為苛求得太多，因為對自己太刻薄，因為對生活太不理睬。擁有的時候，我們從來都不懂得珍惜，失去的時候，我們才躲在角落里暗自惋惜。 我們在生命面前都顯得特別的脆弱，特別的無能為力。愛到痛了，痛到哭了，哭到離開了，從此不再存在于這個世界之中。我們哭著來到這個美麗的大千世界，所有人卻都在笑;當有一天我們的生命終將結束笑著離開的時候，所有人卻都在哭。這就是人生，會有大喜，亦會有大悲，這就是我們所要經歷的悲喜交加。 生命，有時真的很渺小，而幸福卻絕非是遙不可及的東西。我們總是對生活假設太多的向往，提出太多的愿望，而自己卻從來都沒有為之去努力奮斗，最后，生命給予我們的不會是滿足、不會是幸福、亦不會是快樂，取而代之的是痛苦，煩惱，還有揮之不去的埋怨。于是，我們開始沉淪;于是，我們開始墮落;最終，我們的生命就結束在虛無縹緲的一生之中。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 在每一個夜深人靜的不眠夜里都會不禁獨自思索，到底是生命太匆匆，還是我們抓不住幸福?究竟是生活本身沒有快樂，還是我們自己根本就不快樂。生命，承載著我們的一切，而我們又何時善待過生命，哪怕一次，哪怕有過那么一絲的念頭。 喪氣的時候，我們太容易錯把親人的關心當作抨擊。失戀的時候，我們太容易錯把朋友的安慰當作嘲笑。不如意的時候，我們也都太容易錯把身邊人的親近當作是故意的靠攏。現實中，我們把自己的生活過得從來都不像是一個人樣，我們把自己弄得從來都不像是一個存在的個體。上天給予我們不可多得的僅有的一次生命，而我們卻用來踐踏，我們卻用來浪費在頹廢之中，那么你還有什么資格擁有生命，那么你還有什么資格值得眷戀的?沒有了，生命不會再重來了，人生只有一次，全憑我們自己去駕馭。 時光行走得太匆忙，生命離開得太突然，仿佛一切都不過是一場夢，夢里夢外都是一片朦朧，看不見的幸福，抓不住的滿足。生命，有時很復雜。它會讓你看不到希望，等不到未來，得不到想要的期許。生命，有時也很簡單，你待它靜好如初，它亦會許你安然無恙。 許多時候，我們之所以感到不幸福，是因為我們想得太多，而做得太少。人生短暫，何必太為難自己，何必對自己太刻薄，放下煩惱，拋開那些不如意，我們都可以活得更幸福快樂。 我親愛的朋友，生命，從來都沒有如果，誰都只有一次，誰都不可能再重來一次。每個人都只有僅有的一次生命，活得精彩與否，活得幸福與否，全取決于我們自己，而不是別人。過去，我們把太多的時間浪費在無所謂的生活瑣事上，現在我們應該懂得為自己而活了，為身邊愿意陪伴自己的人而活了，更加為了寶貴的生命而活，不求這一生有多么的轟轟烈烈，只求這一路走過，有天回首起來，不會有太多的遺憾。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
理想與現實的軌道很難并行。有時你越是希望兩者更加靠近一些，反而愈加離譜。你想尋一人，一城安享余生，結果是被現實扇了響亮的一巴掌；你欲貼近地面，聆聽大地的輕吟，結果卻要飛上云端。理想的城堡溫婉了年少的純情，現實的悲涼慢慢逼近，傾倒一桶冰水，把我們澆醒。 無問西東，也許有些“佛系”的意味，但恐怕也是最好的抉擇方式。遵循自己的內心，叩問自己的內心，當然是極好的狀態。重要的一點是，外界和社會本處在變化之中。在遭遇苦難和不幸時，佛家說，這一切都是定數。此外，還有許多不定數。世上沒有任何一條道路是絕對筆直的，一股腦走到盡頭而不偏離航向。現實是多向發散的，紛繁復雜的。在考慮一個問題的同時，也會有許多其他問題夾雜其中。所以，在行進中適時調整步調和幅度，是非常有必要的。 理想和現實之間總會有差距。到底是東去還是西行，只在一念之間。一念成佛，一念成魔。平衡這種極端的是內心的堅韌和勇敢，中和這種魔障的是強大的信念和篤志。唯有如此，當你被現實蹂躪的滿身傷痕，奄奄一息時，仍會有重新站立起來繼續戰斗的可能性。歸根到底，內心的強大程度決定了行走的長度和飛行的高度。無問西東，只問深勇。對一個人的深情，對國家的深情，更能催生出一個人的勇敢。 這些“初心”不純粹是高尚遠大宏偉的，也帶有某種俗念和自私。因為這是人的本性，當俗氣和私念被消磨的不再銳利扎眼時，就是一個人的再次重生，是浴火涅槃般的重塑。沒有無緣無故的偉大，有的只是脫去層層稚嫩羽毛后的不斷升華。 無問西東，當走出童話王國，就勇敢的和眼下的現實相抱相擁。 作者：李科技原創發布 來源：簡書 +10我喜歡
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