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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

他是一個我愛了很久的朋友   原創 澤蘇  迷路者們    在十六七歲這個年少無知的年紀我們總會遇見那個驚艷自己一生的人。   十八九歲的年紀總是面臨著高考的考驗，幾張試卷就是一座不一樣的城市，簡簡單單的十道選擇題，隨隨便便寫下的ABCD決定著和哪些人有更深的故事以及和哪些人揮手道別再無交集。   前幾天我接到了唐先生的婚訊，腦子里一片混亂，回憶起了和唐先生的種種過往。   ------   唐先生是我認識多年的一個好友，我和唐先生已經許久不見了，自他離開成都后便再也沒見過。   我和他相識在那年夏天，那天太陽火辣辣的曬在我的身上，周圍的同學對我指指點點，我下意識的用手摸了摸自己的頭發，沒發現什么異常，議論的聲音越來越大，我的腳步也越來越快，我想快點逃離這里。   忽然腰間一緊，一件外套系在我的腰間，我轉過身，站在我背后的這個男孩子比我高一個頭，也就是唐先生，他看起來很帥氣，嘴唇很薄，我對他微微點點頭，他轉過身就離開了，只留給我一個高大的背影，我盯著他離開的背影呆滯的看，四周的議論聲讓我臉上緋紅，我低下頭快步離開了操場。   回家后我小心翼翼的把衣服清洗干凈，然后裝進了書包里，想找個機會還給他。   我幾經詢問才知道他是一班的，我是十二班的，和他的教室相差兩個樓層，放學后我第一個沖出教室，堵在一班教室門口的轉彎處，沒一會，陸陸續續的同學三三兩兩的離開教室，但我卻遲遲不見他，我又往教室門口移動了幾步，透過窗子看見他還在低頭收拾書包，書包里塞的鼓鼓的，還在往里裝書，下意識的摸了摸我的書包，除了件衣服就是零食。   他終于走出來了，我上前攔住他的路，他低下頭看了看我開口問：“有事嗎？”   我打開書包的拉鏈，從里面小心翼翼的取出疊好的衣服遞給他，向他道謝。   他點點頭，接過衣服，沒再多說什么，跨開步子往前走，我頓在原地，卻看見他已經走遠，我連忙跟上去，他回頭看了看我冷不丁的冒出一句“還有事啊？”   我尷尬的啊了一聲，搖搖頭答道“沒事……沒事。”   他似懂非懂的點點頭。   我跟在他的背后和他保持著點距離，轉過小巷，他走的方向和我家是一個方向，我悄悄竊喜，他忽然停下，我一下撞在他的脊背上，我嘶的一聲，同時用手揉了揉我的額頭，他詢問道：“你跟著我干什么？”   我被撞的頭昏眼花的，一邊揉頭一邊咽了口口水，回答他：“我……什么時候跟著你了，我順路回家而已，咱倆順路。”我嘻皮笑臉的指了指前面的岔路，沖他笑。   他沒理我，轉頭繼續往前走，我繼續跟在他身后，又走了很長一段路，他忽然回頭沖我招招手，跨開步子過了馬路，而我家卻在馬路這邊，我站在馬路的一頭看著他越走越遠，悄悄的朝他揮了揮手。   高三學業緊張，教室和學校的墻壁上都貼滿了加油的標語，正所謂，不苦不累，高三無味，但對我來說，高三也就是吃了睡睡了吃，我學習靠后，在班里也是出了名的搗蛋鬼。   自那次之后，我常常去一班門口等他放學，他也總是最后一個走的，他總是一副高高在上不愿意搭理我的樣子，我呢，總是跟他稱兄道弟，他雖然很嚴肅，但是也時不時會對我笑。但他總不告訴我他叫什么，只告訴我他姓唐，我總是開玩笑叫他小唐，背地里叫他唐先生。   那次期中測試之后，我的成績依然不是很理想，還往后落了好幾個名次，學校為了鼓舞進步和靠前的同學，開辦了個優秀學生進步欄，我也沒那么期待，畢竟和我也不沾什么邊，終于熬到了放學，我興沖沖的沖向一班，卻看見唐先生和老師去了辦公室，我連忙轉過身去，我是十二班出了名的搗亂鬼，要是被看見肯定會說串班，那肯定又會通報批評。   我悄悄靠在辦公室門口的墻上，無聊之余便往前走了幾步，撇了撇優秀學生進步欄上的照片，我的眼睛盯著一張照片呆滯著，是唐先生，我靠近了些，仔細的盯著照片下的幾行小字，原來他叫唐逸勻，我哈哈一笑，取笑他名字難聽。難怪不肯告訴我他的名字。   邊笑邊開心之余我眼睛瞥到唐先生已經走了出來，我蹦蹦跳跳的往他那跑去，走進了些，我見他手里握著份試卷，捏的太緊，已經皺了，我下意識的抬頭看了眼他的表情，收起了自己的笑容。   他看了我一眼，把試卷遞給我，我伸手接過，看了看卷頭，老師寥寥草草的用紅筆寫下的數字--98分，我小心翼翼的疊好遞給他，抬頭望著他的眼睛問：“98分還低？”   我一言不發，轉頭就往校門口走，我只好屁顛屁顛地跟在他背后，轉過小巷，他往馬路對面走去，我楞的原地沒動，他忽然停下，回過頭來向我招招手，我嘆了一口氣，微微沖他一笑。   ------   第二天見他是課間操的時候，下了大課，我在食堂遇見了他，他還是個昨天一樣像我招手，我愣了幾秒，抬起僵硬的胳膊尷尬的招了招手，他轉身離開，我望著他的背影停頓了許久。   他再也不是我剛認識時的模樣了，那時候的他意氣風發，現在的他弓著背，低著頭，臂膀微微有些駝，看起來讓人心疼，我望著他離開的背影沉默良久，轉身離去。   我不懂，為什么在他那種隨便考考試就能進學校前十的學生會因為一次考試變成這樣，我也從來都不懂考試的重要，更不懂高三那么讓人有壓力，我從來都不知道這些，也不懂。   好不容易熬到放學，我飛奔向一班，透過玻璃窗看到他的側臉，他不停的在一本本上涂涂畫畫，我敲了敲窗戶，他往我這瞟了一眼，我還是沖他微微一笑，他隨手把本子塞進課桌里，拿起桌上的書包往出走，我低頭思量著一會該怎么跟他開口。   他突然遞給我一本很厚的筆記，我呆呆的接過去，捧在手上思量了許久，抬頭望著他發黑的眼圈，他偏過頭看了看我，回答：“好好看看這本筆記，下次考試，你一定會進步的。”   我微微一笑，點點頭，握著本子的手不住緊了些，他點了一下頭，又示意我跟上他。   后來我們在路口分別之后，我迫不及待的翻開了手中的筆記本，里面寫滿了數學題和物理難題，字體工整，不得不承認，他的字寫的比許多女生都要好看，偏偏我很偏科，從來不喜歡數學，所以我還是辜負了他的一番好意，都說，愛一個人就能為他改變所有，可偏偏，這數學題就是我最不能改變的。   離高考的日子越來越近了，家長不斷的施壓，我們的壓力也越來越重，我和他，還是和往常一樣，我等他放學，然后在馬路邊分別，他溫柔的和我打招呼，我沖他微微一笑，我第一次覺得學校的時光那么短暫。   我對他愛意滿滿，但卻一直都在發酵，我高考前的那段日子腦子里全是他，數學草稿本上也全是他的名字，暗戀就像是一顆野草，瘋狂的的發酵著，在我心底里扎根，開始蔓延到我的大腦。   最后的那段日子我們相處的很好，和往常一樣，他也慢慢好起來了，走起路來慢慢又挺直了脊背，也變成了我眼中那個意氣風發的少年。   高考終于如期而至，我們踏上了前往考場的大巴車，車上班主任不停的和我們講一些考試技巧“先易后難，不會做就先空著，別浪費時間，一定要注意飲食，千萬別亂吃東西什么之類的。”我握著手中的準考證，低下了頭，或許，我以后都見不到他了吧，我該怎么辦。   那年我不經意的一個抬頭，驚艷了我整個青春，唐先生一定是我整個高中青春最難忘的人。   高考為期三天，那三天我們很少見面，我也偶爾會去他們班的大巴車前等他，基本就是招招手，也沒有一起回家，那幾天我都很失落，因為，那是我自從遇見他之后第一次三天沒有和他一起回家。   直到畢業那天我都沒能對他說出那句表白的話。   我也記不清是畢業的多少天了，，他第一次來找我，我興沖沖的跑出去，他遞給我一份錄取通知書，我沒有伸手去接，因為我知道，他一定是考上了。   我低下頭，蓋住眼底的失落，他拍拍我的肩膀問我怎么了，我笑笑，隨便說了幾句恭喜他的話，卻忍不住偷偷瞟了他幾眼，因為，我不知道，下一次再見他是什么時候了。   那年夏天，我遇見了一個男孩子，對我照顧有加，教我人情世故，即使日后再無相見，我也依舊祝他前程似錦。   唐先生選擇了他夢寐以求的大學，而我選擇了我們這邊三流的大學，他離開成都的列車我沒有送，因為，我不知道該怎么面對他，我悄悄躲在轉彎處看著他上車，他時不時的回頭，好像在等什么人，我目送火車離開，留下空曠的軌道。   我知道，我和唐先生結束了。   大學那三年，我很少見到唐先生，寒暑假他回成都后偶爾也會見幾次，依舊是用朋友的身份，他變了很多，但卻和以前一樣溫柔，一樣遙不可及。   后來我們畢業了，他選擇留在武漢工作，我選擇留在成都工作，再后來，我們的聯系越開越少，甚至都沒有什么聯系了，但是他依舊在我心底占有很重要的位子。   前不久，我在朋友圈見到了唐先生的結婚照，照片上他一身黑色西裝，一個女孩挽著他的胳膊，那個女孩頭發很長，盤了起來，笑起來有兩個酒窩，雙眼皮很深，看起來很甜美，我隔著屏幕笑了笑，心底默默送上了我對唐先生的祝福。   是啊，我沒有高顏值的外表，沒有可以揮霍的資本，更沒有人喜歡我的三五年，我想漫無目的的四處走走，然后自己給自己買花。   青春時代的單戀結束了，沒有轟轟烈烈，也沒有空半張試卷那種感動，只有我自己從來不敢表露心聲的喜歡，怎么奔跑也跨不過去的青春，我只好伸手道別，我總不能阻止他奔向比我更好的人吧。   唐先生是我一個愛了很久的朋友。   我慶幸的學生時代遇見了他，我們沒有三角戀，沒有第三者，沒有異地戀，我們只有我自己一個人的一廂情愿。   是啊，一廂情愿就得愿賭服輸。   我祝唐先生前程似錦，從此我們再無交集。   ------ END     文|澤蘇 +10我喜歡

作者： 高原麥客   把剛參加完高考的兒子接回家，兒子接了個電話，告訴我們，出去找同學玩。飯也不吃，一溜煙的消失在視線里。那一刻，我和妻子不是如釋重負，而是無所適從。   按理說，三年來的陪讀，把全部的心思傾注的兒子身上，希望到頭來有一個好的結果。可當真正高考完畢，我們似乎還未能從那種緊張的狀態中緩過神來。主角已經無影無蹤，而配角還等著落幕。   妻子打趣說：“你整天嚷著，等高考結束了，你要好好歇歇，現在怎么反而不習慣了？”我說：“畢竟是第一次，沒有適應。”整天神經緊繃，突然閑下來的時候，反而有點失落感。   按照農村人的說法，父母終于可以“解套”了，可我一點也感覺不到。仿佛從一個漩渦走向了一個更大的漩渦。事實就擺在那里，你不得不正確面對。一直以來，都覺得自己是一個隨遇而安的人。可在兒子的學業上，卻不能從容淡定。   以前不能理解父母，怎么會有那么多的煩惱？只有當自己身處相同的境況，才能體會父母的感受。雖然說過了18歲就是個成人了，無論是義務和法律的角度，都不應該承擔過多的責任。但又有多少父母能真正放手。   舊的煩惱去了，又添新愁。能淡然處之的真的不多，人每天都生活在各種矛盾，各種糾結，各種紛擾中。做到淡然處之，應該是大多數人一種共同想象。也許各人自有天命，別人能影響或者干預的東西非常有限，一個人的成長無非是運氣、個人奮斗、天分的綜合因素。   運氣和天分往往都是可望不可求，唯獨個人奮斗自己才能掌握。這個世界從來不會剩下什么人，無非是有智吃智，無智吃力，都能生活下去。也可能很多擔心和煩惱都是自找的。   晚上約了朋友喝酒，期間聊到孩子成長的事情，為了開導我，給我一些啟示，他講了他的故事。朋友說他上高中的時候，第一學期，因為學習好，被老師表揚。老師當著全班同學的面，說：“誰要能像他一樣的學習態度和學習成績，怎么會考不上大學。”   高二的時候，我這位朋友已經被學校排到“十大壞學生”的行列。上課期間逃課，出去打臺球、看錄像、聚集一幫孩子吃喝玩樂、打群架，學習成績自然一落千丈。   到高三的時候，他有一天回教室取東西，發現整個教室鴉雀無聲。每個同學，都埋頭復習，根本沒有人顧及其他人的存在。那一刻，他才猛然醒悟，“壞了，上了11年學，該到了收獲季節。于是發憤圖強開始復習備考，數理化突擊復習，成績明顯提高，而語文、英語等基礎學科因為差距太大，沒能跟上，最后名落孫山。   家里人希望他繼續復習，而這位朋友堅決回絕。最后在全家人的各種開導下也去了學校，但再也沒有上過課。因為長期不回家，家里人去學校找他的時候，書包上已經落了厚厚的一層灰塵。   最后應了他的要求，送他去部隊當兵。當初想著綠軍裝的英姿灑脫，想著保家衛國，沒想到部隊的生活會異常艱苦。最后他和另外一名戰友多次謀劃出逃，也就是當逃兵。最后那位戰友嫌他個子小，逃跑的時候是個累贅。就沒打招呼，提前自己跑了。   他因為身單力薄，只好留了下來。后來報考了軍校，卻意外考上。但軍校的生活并不比正常的服役好多少，每天一個小時十公里越野，讓他再次備受煎熬。他和班上的學員策劃第二次逃跑，依然像上一次一樣，在他等待家里為他寄錢的日子，戰友提前逃跑。   老父親知道后，寫信給他，讓他最多堅持半年，半年以后家里再想辦法調他回來。而他最后竟然上完了軍校。連他自己都想不到，現在竟然能在司法部門上班。他告訴我的意思是，人和人頓悟的時間不一樣，有些人頓悟的早一些，有些人頓悟的晚一些。當然還有些人，終生都不會頓悟。   最后他問我：“我們才什么時候開始頓悟的，大概都是上班以后吧？”想想也對，我自己也是從四十歲以后才真正頓悟，覺得應該做點事情，寫點東西。   和朋友聊完天以后，突然有一種釋然，感覺自己終于可以放下了。當然我知道這種感覺是暫時的，人活必然每天要面對很多矛盾，面對各種棘手的問題，你要做的不是回避和退縮，而是行動。   引用“精英日課”萬維鋼的一段話，結束今天的文章。“那些很少做過一些快意事情，小心翼翼不敢用力過猛，明知根本就沒有什么勝利的彼岸等著他，還在那吭哧吭哧地維護著局面的人，才是真正值得尊敬的人。 +10我喜歡

原創 若塵   楊花在古代不是楊樹的花，而是柳絮，現在指的確確實實是楊樹的花。   我家這座小城里，種了很多楊樹，一四月，便如漫天飛雪，飄飄灑灑。   有一個詞很出名：水性楊花，象流水一樣易變，象楊花一樣輕佻。這個詞給楊花帶來很負面的影響，但是所有詞的意象都是人定的，其實沒有好壞之分。   有一個哲學家說過：世間一切的知識都來源于個人的經驗，個體的經驗又是靠不住的，而真理來源于知識，所以世間沒有真理。   楊花的季節，在古時候，是送行的季節。   古人因為交通不便，如果要去遠方，就得年初出發，走上幾個月才能到，所以有楊柳依依，雨雪霏霏的說法。在楊花漫天的季節出發，在飛雪飄飄的季節回家。(我大概說的，不知道對不對。)   關于楊花，最喜歡的是一首詞，好像是蘇軾寫的，現在只記得一句：似花還似非花。   上網查一下，復制給大家。   水龍吟·次韻章質夫楊花詞鑒賞 作者：蘇軾（宋代） 似花還似非花，也無人惜從教墜。 拋家傍路，思量卻是，無情有思。 縈損柔腸，困酣嬌眼，欲開還閉。 夢隨風萬里，尋郎去處，又還被鶯呼起。 不恨此花飛盡，恨西園，落紅難綴。 曉來雨過，遺蹤何在？一池萍碎。 春色三分，二分塵土，一分流水。 細看來，不是楊花，點點是離人淚。   昨天下了雨，雨后又是大風，今天早上出門，發現楊花又在飛舞。這時候的《水龍吟》，太應景了。   楊花很輕，風往哪里吹，它往哪里飛。想想人生，又何嘗不是呢？   年輕的時候看《生命不能承受之輕》，以為這本書講的是高尚與媚俗。現在想想，發現書名才是這本書的靈魂。   生命如同楊花，時間就像是風，有些人覺得自己在御風飛行，其實生命在時間的長河中，最后不過都是隨風飄散。   +10我喜歡

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